ENTRENAMIENTO DE PESAS EN PERSONA (GRUPAL) EN EL GIMNASIO CRISTENE FITNESS
El programa de entrenamiento en persona es GRUPAL y se estructura de la siguiente manera:
- Entrenamiento en persona en el Gimnasio Cristene Fitness
- Acceso a un grupo privado en Facebook dónde compartiré información necesaria para que vayas entendiendo mi forma de trabajar.
- Las rutinas serán con instrucciones detalladas de cada ejercicio para realizarse de la manera correcta, con una buena técnica y así evitar cualquier tipo de lesión.
- Explicacion detallada del uso de las máquinas en el gimnasio.
- Te dare una introducción a la alimentación saludable, te compartiré los ingredientes que recomiendo usar y te proporcionaré una dieta personalizada, con un menú variado y con las calorías y macro nutrientes necesarios para cumplir tus metas.
- Son 16 sesiones de ejercicios diferentes cada una, las cuales estarán distribuidas en 4 semanas, la duración para hacer los ejercicios es de 75-90 minutos cada una, incluyendo calentamiento y estiramiento.
- Las rutinas de ejercicios serían 4 días por semana:
Mañana y Tarde |
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LUNES / MARTES / JUEVES / VIERNES
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Contarás también con:
- Toda la pasion de mi parte para ayudarte a cumplir tu meta.
- Compromiso y discreción.
- Aclaración de dudas.
- Ayuda motivacional para qué cumplas con los ejercicios y la dieta.
- Actualización de datos (fotos, peso, medidas), para checar el progreso.
- Actualización semanal con seguimiento de comidas y ejercicios.
HORARIOS
4:30am - 6:00am
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5:45am - 7:15am
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9:25am - 11:00am
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5:45pm - 7:15pm
7:15pm - 8:45pm
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PRECIO
Formas de Pago:
HAZ CLICK Y PAGA AQUÍ
• @Cristenehernandez
• @CristeneHernandez
• ZELLE: Cristene Alejandra Hernandez J
(405) 421-8179
Proceso de Inscripción
- ME ENVÍAS UN MENSAJE CON LA SIGUIENTE INFORMACIÓN: NOMBRE Y HORARIO DE INTERÉS.
- TE CONFIRMO DISPONIBILIDAD EN EL HORARIO QUE DESEAS ENTRENAR.
- REALIZAS TU PRIMER PAGO ($250) POR MEDIO DE CUALQUIER APLICACIÓN (ZELLE, PAYPAL O VENMO).
- YA ERES PARTE DE CRISTENE FITNESS.
- ENSEGUIDA TE AGREGO A MI GRUPO EN FACEBOOK PARA QUE LOGRES OBTENER LA INFORMACIÓN QUE NECESITARÁS A LO LARGO DE TUS SESIONES DE ENTRENAMIENTO.
- POSTERIORMENTE NOS VEMOS EN TU PRIMER SESIÓN.
DIRECCIÓN:
Gimnasio “CRISTENE FITNESS”
4608 S May Ave. ste A, Oklahoma City, Ok. 73119
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